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展開第 31.5天的甩肥肉計劃~~
DAY 31.5
早餐: 小七蝦仁蛋三明治+低脂三合一咖啡
什麼咩沒有放錯照片
因為連著3天都吃一樣的早餐
就直接用昨天的咩~~
(可以連續吃很多一樣東西的什麼咩~)
早餐熱量TOTAL: 335大卡
午餐: 青醬蛤蜊麵+燙地瓜葉+鮪魚洋蔥+毛豆魚丸炸
因為晚上要去吃朋友的喬遷之喜大辦桌
所以中午要吃清淡一些
(好像也沒多清淡
)
午餐估計熱量: 392大卡
晚餐: 朋友的喬遷之喜大辦桌
另外再來發一篇...久違之好料大辦桌咩~
晚餐胡亂粗估熱量: 1345大卡
今日吸入熱量共 2072大卡
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |||||
| 小七蝦仁蛋三明治 | 193 | 青醬蛤蜊麵+燙地瓜葉 | 262 | 辦桌-雞湯+炸軟殼蟹 | 345 | ||
| 低脂三合一咖啡 | 142 | 鮪魚洋蔥 | 50 | 辦桌-海鮮炸+米糕一口+蒸魚 | 350 | ||
| 毛豆魚丸炸 | 80 | 辦桌-海鮮焿+魚丸+烏魚子 | 650 | ||||
運動消滅400卡
什麼咩?
甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8 7.5 7KG
甩肥咩肉達成數: 3 KG
尚未達成咩~~
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