什麼咩? 嘿咩~~

天呀~甩肥咩肚竟然滿月了~~!!

DAY 30.5

早餐:泡菜燒肉飯糰+貝納頌咖啡+蘆薈奶酪一半

把昨天中午吃剩的一半甜點在早餐消化掉

應該比較不會增加肥肉肉~  

早餐熱量TOTAL: 413大卡

午餐: 全家喬麥涼麵+麻辣湯青江菜+大肉丸+家裡菜-茄子燒豬肉

今天來試試全家的蕎麥涼麵

跟小七家比是多了好吃的牛蒡絲

黃澄澄的蛋皮多了點美味的感覺

熱量比起小七家是多了一點

因為份量較小七家的多 所以就留了些當晚餐

配菜也較豐富

所以熱量也高些吧

牛蒡好吃~蛋皮就沒什麼味道

 午餐估計熱量: 491大卡

晚餐: 午餐剩涼麵+燙地瓜葉+日式唐揚雞+無糖豆漿半瓶

 晚餐結算: 289大卡

今日吸入熱量共 1193大卡

   運動消滅400卡

 <甩肉の咩咩叫>

想都沒想過能撐過一個月的說...

但就這樣~

一天天 一週週

然後就滿一個月了咩~

忍不住流下感動的口水~

啊!!不是啦...是淚水

讓什麼咩繼續吃飽飽 減肥肥咩~!!

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8 7.5 7KG

甩肥咩肉達成數: 3 KG

尚未達成咩~~