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展開第 32.5天的甩肥肉計劃~~
DAY 32.5
早餐: 小七蔬果燻雞三明治半份+低脂三合一咖啡
昨晚辦桌吃太好~
早上起來沒什麼食慾
就來半個三明治咩~
早餐熱量TOTAL: 253大卡
午餐: 小七蔬果燻雞三明治半份+全家喬麥涼麵2/3+燙地瓜葉+滷蛋
午餐估計熱量: 431大卡
晚餐: 全家喬麥涼麵1/3+麻辣燙+青江菜+西瓜五小塊
什麼咩今夏的第一碗西瓜~
晚餐熱量: 467大卡
早餐
午餐
晚餐
低脂三合一咖啡
142
小七蔬果燻雞三明治半份
110
全家喬麥涼麵1/3
90
小七蔬果燻雞三明治半份
111
全家喬麥涼麵2/3
201
麻辣燙+青江菜
314
湯地瓜+滷蛋
120
西瓜五小塊
63
今日吸入熱量共 1151大卡
運動消滅400卡
什麼咩?
甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8 7.5 7KG
甩肥咩肉達成數: 3 KG
尚未達成咩~~
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