什麼咩? 嘿咩~~

  展開第 26.5天的甩肥肉計劃~~

  DAY 26.5

早餐:泡菜燒肉飯糰+低脂減糖三合一咖啡牛奶

老生常談 老咩常吃

早餐熱量TOTAL: 356大卡

午餐: 全家鮭魚鮮蔬飯2/3+日式唐揚雞+燙地瓜葉

補充一下蛋白質~日式唐揚雞

燙地瓜葉~前幾天看了詹姆士與潘博士主持的一個健康節目

介紹的就是地瓜~營養成份高還可以幫忙排毒

地瓜葉也是相同的功效與營養,而且少了澱粉

於是什麼咩開始加入菜單

 午餐估計熱量:368大卡

晚餐: 小七泡菜冬粉高麗菜煲+滷小雞腿肉肉去皮

  晚餐結算: 198大卡

特別加映~宵夜場: カロリ口感葡萄柚+海苔口味穀物片半包

http://whatsmei.pixnet.net/blog/post/61134031

夜宵結算: 232大卡 

今日吸入熱量共 1150大卡

 運動消滅400卡

 <甩肉の咩咩叫>

雖然知道不能吃宵夜~

而且是飲料跟拷拷

但這天的心情特好~~好得覺得應該要慶祝一下

於是就....就....在八點多時加映了宵夜場

(為了這樣晚餐還特別吃少了點  )

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8 7.5KG

甩肥咩肉達成數:2.5KG

尚未達成咩~~