什麼咩? 嘿咩~~

  展開第 21.5天的甩肥肉計劃~~

  DAY 21.5

早餐:7-11雙餡飯糰+咖啡低脂牛奶

(好咩~焦距對錯地方了咩~)

早餐熱量TOTAL: 367大卡

午餐: 咩家新款麻辣燙+青江菜+蔬果579半瓶+咩家特製珍珠丸

第一次吃珍珠丸是小時候外婆做的

外婆有一身的好手藝

以前最期待就是年夜飯等著看餐桌上有什麼沒見過的美味

珍珠丸就是其中的一味

雖然這無法跟外婆的相比

但餐桌上出現了...怎麼可以放過呢? 

所以 原本只吃一顆...又忍不住挾了第二顆

很喜歡全家新款的麻辣燙 所以又買了一個來滿足口福

 午餐估計熱量: 513大卡

晚餐: 午餐麻辣鍋剩湯+高麗菜冬粉+日式唐揚雞+烤鴨一塊

麻辣鍋通常都可以吃到兩餐

因為料雖吃完了 但剩下的湯加個青菜冬粉~

又是一鍋清爽蔬菜煲~

為了蛋白質的均衡吸收

所以再加個肉肉吧~ 

 晚餐結算: 240大卡

今日吸入熱量共 1120大卡

  運動消滅400卡

 <甩肉の咩咩叫>

今天...今天....看到體重機上出現了新的數字

讓什麼咩好感動~~ 

因為體重總是會上下的波動

所以沒有連著幾天都停留在同一個數字時

什麼咩都不列入有減少的重量內(寧願保守一點的估計)

但今天...確定有往下再掉了半公斤

讓什麼咩很開心(是有進度的  )

 算來第三週的今天  

雖然進度不快

但至少也有一週1KG的健康進度~

繼續加油咩~ 

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8 7.5KG

甩肥咩肉達成數:2.5KG

尚未達成咩~~