什麼咩? 嘿咩~~

  展開第 19.5天的甩肥肉計劃~~

  DAY 19.5

早餐:咩家醬燒豬肉飯糰+咖啡低脂牛奶

(好咩~因為太常吃一樣的東西...就把它跳過沒拍照的咩~)

早餐熱量TOTAL: 323大卡

午餐: 全家鮭魚鮮蔬飯+燙花椰菜+櫻桃9顆+日式唐揚2塊+蔬果579半瓶

之前一直買不到全家另一款的熱量二分之一便當

於是直接跟店長訂~

想不到去的時候又被其他客人買走

店長很不好意思的幫我訂隔天下午取的急件  

今天就來試食一下~

熱量在300出頭~約是小七家的便當一半的熱量

之前就是這個小小的"低於"兩字

讓什麼咩誤會這份的熱量是350卡

顏色很美麗 讓人家有種清爽的感覺

讓什麼咩激賞的是這蔬菜區

有加入柴魚一起烹煮~更多了一味

 什麼咩個人比較喜歡鮭魚飯裡的蔬菜

考慮到蛋白質也要攝取

所以再配上2塊唐揚雞

鮭魚拌飯拌得很均勻  幾乎口口都可以吃鮭魚

跟另一款嫩雞鮮蔬

什麼咩個咩喜歡這個口味~

列入下回再買菜單之列  

   午餐估計熱量: 533大卡

晚餐: 日式唐揚雞+海藻沙拉不加醬+德國香腸+泡菜冬粉

繼上回試過把沙拉的高麗菜絲加入泡菜冬粉煮過後

感覺味道不錯 於是今天也如法炮製

只是這次海菜不加進去一起煮 而是放在上面一起吃就好

湯匙上的煮豬皮是咩母試煮的菜菜

給什麼咩試吃(嗯~香Q有味) 

這次一樣做成炸雞沙拉

看見餐桌上的水煮豬肉~來2塊咩

 晚餐結算: 306大卡

今日吸入熱量共 1162大卡

 運動消滅400卡

實吸762??

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8KG

甩肥咩肉達成數:2KG

尚未達成咩~~