什麼咩? 嘿咩~~

  展開第 17.5天的甩肥肉計劃~

DAY 17.5

早餐:醬燒豬肉飯糰+咖啡低脂牛奶

早餐熱量TOTAL: 323大卡

午餐: 青醬蛤蜊義大利麵+洋蔥鮪魚+燙地瓜葉半瓶一蔬果大王

 什麼咩蠻喜歡小七這款青醬麵的

所以列為基本必備食物之一  

   午餐估計熱量: 406大卡

晚餐: 小七泡菜冬粉+全家海藻沙拉+日式唐揚雞

什麼咩沒太愛吃生冷的沙拉

於是這次把生菜沙拉裡切絲的高麗菜放到冬粉裡一起煮

全家的沙拉裡的高麗菜切得較細

生吃時比較能沾住醬料

不像小七的比較容易吃到高麗菜的生菜味

這樣放下去煮 就不用用到沾醬

可再少吸取一些卡路里  

生菜的部分就跟日式唐揚雞放在一起

做成炸雞沙拉~感覺這樣更好吃~  

使用的素材相同

但用點小變化  可以讓吃起來的心情較開心咩~  

 晚餐結算: 347大卡

今日吸入熱量共 1076大卡

 運動消滅400卡

實吸676??

 <甩肉の咩咩叫>

什麼咩每天的早上跟晚上都會秤一次體重

反正電子秤入手後 

擺在床邊 起床跟上床前秤秤挺方便的

發現早上的體重較晚上重

所以什麼咩保持以較重的來當進度標準

以免得失心太重

畢竟身體這檔子事  還是很重要的

正常的吃 運動 休息

才能維持健康

雖然還是會在意體重這檔子事

但咩會學著看開一點的~

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5 8KG

甩肥咩肉達成數:2KG

尚未達成咩~~