什麼咩? 嘿咩~~

展開第 10.5天的甩咩肥肚計劃~~

DAY 10.5

早餐: 全家醬燒豬肉飯糰+咖啡脫脂牛奶

早餐熱量TOTAL: 303大卡

午餐: 全家新1/2多彩鮮菇嫩雞飯+燙花椰菜半顆+2小塊蒸米血

飯有用羅勒香料調過

有香料的味道 份量不算多(為什麼我還吃不完放到晚餐呢?  )

但對現在的什麼咩來說是夠的 

嫩雞份量太少 只有兩小塊 (但味道不錯)

比較驚喜的是裡面有地瓜(咩沒特愛吃地瓜,但有助消化的都好)

紅蘿蔔意外的好吃  但高麗菜味道就不是太美好~  

感覺全家系雖然是一次標一份的熱量

但有時跟正面封膜上有不太一樣

(熱量標示一份為300卡,但封膜上主打著"1/2輕食-350卡"?)

這多出來的50卡是表示熱量標示有正確嗎???　   [

(後來什麼咩又去確認了一次....原來是封膜上是註明"低於"350卡  ) 

逛鮮食區時...自然也會瞄到旁邊的甜點區

於是....咩眼被許久沒吃的泡芙給吸住了...

本來是想吃紅豆泡芙的

最後挑了這鮮蘋泡芙的原因只是...　

紅豆泡芙165卡 而它....險勝12大卡  　

 其實跟本沒差

看了卡路里...可以來一顆(這樣比較沒有減肥的可憐感)

什麼咩比較喜歡這種傳統型的泡芙皮　

一口咬下~嗯~奶油帶有蘋果的香味

   奶油量與芙皮搭配的剛好~真滿足  

 午餐估計熱量: 586大卡

晚餐: 午餐剩飯+肉燥+無糖豆漿300CC+水煮鮪魚半罐+燙花椰菜

想說要補充一些蛋白質

在鮪魚罐櫃前看了很久

才選中了這款熱量較低的水煮鮪魚罐

100G才91卡(很多標明水煮鮪魚,但其中用沙拉油醃漬,熱量暗潮凶湧)

晚餐結算: 364大卡

今日吸入熱量共 1253大卡

 運動消滅400卡~

實吸853??

 <甩肉の咩咩叫>

這兩天全家也開始打出夏日的低卡餐

對什麼咩來說真是方便的策略呀

以前從不太在意卡路里這種東東的什麼咩

現在真是入口的東西都要先大約了解一下

(以前的什麼咩可能會笑現在的咩吧~)

但....持續往目標進行的什麼咩~

還蠻喜歡這樣的改變

健康才是王道!!

什麼咩?

甩肥咩肉目標數: -10 -9 -9.2 -9 -8.5KG

甩肥咩肉達成數:1.5KG

尚未達成咩~~